هیچ وقت به ورزشگاه نمی روید؟ اکنون می توانید با استفاده از 30 Days Plank Challenge در خانه آموزش دهید.
امکانات:
• 30 روز چالش تخته
• 30 روز چالش کامل Plank
• 30 روز چالش طرفه
پیشرفته:
• پیشرفت آموزش خود را پیگیری کنید
• گام به گام شدت ورزش را افزایش دهید
• یادآوری روزانه
مزایای ورزش تخته:
• شکم پر تن
• کمردرد را کاهش دهید
• انعطاف پذیری
• روحیه خود را بهبود بخشید
• تعادل و وضعیت خود را بهبود بخشید